绘画了解创伤

2019-09-19作者:严虎编辑:书问阅读

您对现有的生活是否感到不满、无奈?想更好地去完成自己的目标时,您是否需要面对过往的心理创伤并将其修复?接下来,知明将带您去了解如何恢复心理创伤。

【画一画】画出创伤事件

指导语:请将A4 空白画纸横放着,在纸上画出曾经令您伤心或是不愉快的事情、人物,画的内容您可以随意发挥,如果画面中出现人物,尽量画完整的人,不要画火柴人或漫画人。请在15 分钟内完成。

当您完成画作后,请在画纸的背面写出您画画时的心情和感受,并写上日期。


那么接下来知明将同您一起面对创伤并且教给您化解伤痛的办法。在我们成长的道路上多多少少会有令人不愉快甚至痛苦的事情发生,它们不是阻碍我们前进的因素,而是可以使我们变得更加强大。


接下来我们先来看看其他同学的故事。


绘画心理故事

1.理想中的家

我们先来看看下图这幅《理想中的家》,了解一下画者小尚的故事。


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小尚是一个大一的男生,本来该读大二了,但是因为成绩无法达到学校要求,留级到大一,他学的是机械设计专业。


小尚有一段时间状况特别不好,看上去精神萎靡,对任何事情都毫无兴趣,无法正常上课,整天上网,睡眠也不好。他自认为上网并不是因为有网瘾,只是想逃避现实的无奈,在网吧混时间。


小尚父母离异,大约在小尚三四岁的时候,妈妈把小尚从爸爸家偷了出来,然后就在外婆家住。小尚依稀记得爸爸对妈妈动手,妈妈走了。爸爸不管自己,所以妈妈把自己从家里偷出来。小尚记得外婆脾气特别大,对自己不好,外公对自己还可以。


小尚说自己小时候是个孩子王,整天在外疯跑,后来要上小学了,妈妈把自己接到北京去上了小学。那段日子还算不错,学校里有朋友可以一起玩。但回到家里,继父不爱说话,妈妈又特别粗心,也不管自己,只顾打麻将,脾气还大,爱发火。


小尚记得自己三四年级时,所有的事都是自己管理。妈妈什么也不管,所以他感觉无聊、迷茫、孤独。上高中时,由于父亲不是亲爸爸,是继父,这给小尚造成了很大的打击。那时候他感觉自己内心很混乱。上大学后,他对什么都没兴趣,无法正常上课。


于是学校要求要么家长陪读,要么休学。小尚休学后又复学了,妈妈陪读。小尚说自己来复学,是妈妈坚持的,自己并没有什么想法。自己没有朋友,同寝室的人都已经上大三了,大家各忙各的,小尚感觉彼此没有共同语言,自己不懂他们,他们也不懂自己。


但小尚内心还是想有朋友的,只是不知怎样才能交到朋友。


小尚描述自己画的这幅画时说到,自己喜欢茅草房,画中房门在背面,自己在烤鸡吃。除了这些,小尚并不想多说什么。


知明带您一起来解读一下小尚的这幅画。


画面整体位置偏上,说明小尚有精神方面的追求。画面大小适中,内容表达明确,显示出小尚对自我认识清晰。绘画过程,几乎没有太多迟疑,很快画完了,显示其思维较清晰明确。房屋看上去不温暖,更像囚笼,墙壁是由砖石组成,牢不可破,只有隐藏在后面的门是唯一的入口。房顶用茅草做成,下笔力度很重,反复涂抹,充满压抑感。


没有门和窗,只有小尚自己知道出来与进去的路,显示出画者有抑郁情绪,不想与外界交流。树的位置在画的左上方,毫无生机,尖尖的树枝和树根,还带有创痕,说明画者的创伤更多来自于母亲,这与他的陈述相符,他的攻击性也指向母亲。人是侧着坐的,看不到耳朵、眼睛、嘴等,头发涂黑,说明其有烦恼,有意逃避。画中人在寻求食物来烤着吃,说明画者在寻求动力和爱,这里其实在表达小尚在寻求妈妈的爱,但这个过程令其很痛苦。


这幅画反映出小尚有严重的抑郁情绪,他的创伤来自童年,来自成长经历,来自母亲。


2.迷茫的生活

我们先来看看下图这幅《迷茫的生活》,再了解一下小马的故事。


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小马同学今年20 岁,大二学生。在新学期刚开学便来向知明求助,他讲述了心中的苦闷与问题,希望得到帮助。小马从小在父亲严厉的教育中长大,母亲自然是什么都顺从父亲。父亲对小马的学习要求、生活要求标准都很高,希望他能学习好、聪明。父亲帮助他选了初中、高中、大学的学校和专业,甚至他放学后要去哪里都要提前向父亲汇报说明情况,寒暑假前父亲都会帮他安排好假期计划。长此以往,在父亲的严厉教育下,小马已经完全失去了自我的意识与认同感。小马已经长大成人,想要像其他同学一样去做自己想做的事情,做自己想要做的选择,但是他发现自己内心充满了恐惧、害怕、无助,他对父亲的教育方式产生了强烈抵触,因此前来求助。


知明带您来一起解读一下小马的这幅画。


小马的房子画的是茅草屋,没有窗户没有门,这体现出小马不愿与外界沟通交流,或者没有与外界沟通交流的方式和渠道 ;房顶被涂黑,天空有涂黑的乌云,人物的头发也被涂黑,这是一种焦虑情绪和内心冲突矛盾的体现;房顶、人物的手、树枝都是尖锐的,表明小马内心的尖锐、敏感,说明他的自我封闭与自我保护意识强;人物的手臂又细又弱,体现了小马同学的掌控力太弱,缺少强大的力量感;树干上有明显的伤疤,体现了小马内心的伤痛和曾经受过的创伤;树根的着重描绘说明小马内心的抵触意识很强。


通过对画面的分析,你能给小马什么建议呢?


知明给小马的建议是 :要敢于将自己的想法及时与父亲沟通,虽然父亲的权威令自己感到恐惧和害怕,但一味地退缩只会让自己更加失去主动权。要敢于交流,不要将自己禁锢在内心世界,让小马迷茫的不是父亲的严厉而是自己本身的懦弱。当你真正突破自己的局限时,你将会有更加宽广的天空,有些伤痛也许不会消失,但是我们可以将它踩在脚下作为我们变得强大的垫脚石。打开心扉,多多交流,把自己的想法说出来,也许事情就自然而然地解决了,也能让自己开心快乐地成长。


通过以上两个故事,对您了解自己的创伤是不是有一些启发呢?接下来,请您拿着自己画的房树人画对照下表,对自己经历过的一些创伤做一个梳理和总结吧。


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以上内容来自清华大学出版社《大学生心理画》,绘画心理咨询就是一种非常有意思的心理辅导方式,它既简单又好用,既能用来帮助别人,又能用来了解自己。


内容来源:书问