夏天“火大”调“心智”

2019-07-17作者:姚鸿昌、郭文玲、韩玉瑞编辑:书问阅读

幸福究竟是由什么决定的呢?


决定我们一生幸福与否的关键,在于你如何看自己、看他人、看他人眼中的“我”和看这个世界。你的心智模式怎样,你的人生就是怎样。


人的幸福与人生追求的层次有直接关系,越是向高层发展,向道德的、智慧的层次发展,人生的幸福感就会越强;越是向低层次走,发展与动物无异的低等能力,就会越不幸福,甚至感到绝望。


在低层次、僵化的心智模式里,人会变得焦虑、无力、悲惨,而在高层次、广阔、丰饶的认知世界里,你会发现自己就是整个宇宙,你的内心会越变越强大,而且是真正有根有基的强大,不是自负。


心智模式就是这样决定着你的世界。

古代有个人丢了一把斧头,他开始怀疑是邻居孩子偷的,怎么看都觉得那孩子的一举一动都像偷他斧头的人。后来他在自己家中找到了遗失的斧头,再看那孩子便怎么看也不像偷他斧头的人了。

心智模式是人一贯的思想方法、思维习惯、思维风格及思想理念。它能左右人的思想和对周围事物的认识,影响人的决策,也影响人们对工作、学习和生活的态度,影响人们处理人际关系时遵循的准则,影响人们的行为方式和行为习惯。


俗话说“金无足赤、人无完人”“圣人皆有三分错”,每个人的心智模式或多或少都会存在缺陷。由于心智模式深藏于人心深处且根深蒂固,常常使我们无法察觉自己心智模式的缺陷。因此,我们要对自己的心智模式进行不断检视,并作相应的修正,也就是说要不断“改善心智模式”。


那么,如何改善心智模式呢?


一是在学习中唤醒自己的智慧心灵。这是一个通过阅读让心灵实现成长的过程。人们的社会存在决定人的意识,我们之所以小肚鸡肠,是因为把自己圈在一个狭小的环境中,视野变窄了,只片面地看到了眼前的功利是非,不能跳出这个圈子去思考。所以,学习唤醒自己心灵的过程,就是大视野观察、大环境思维的过程。我们眼界会变远,变大,变得更美好。

塞尔玛陪伴丈夫住在一个沙漠的陆军基地里,天气热得令人受不了。她没有人可以聊天,那儿只有墨西哥人和印第安人,而他们不会说英语。她非常难过,于是写信给父母,说要丢开一切回家去。虽然她父母的回信只有两行字,然而这两行字却永远留在了她的心中,完全改变了她的生活。


“两个人从牢中的铁窗望出去,一个看到泥土,一个却看到了星星。”


塞尔玛一再读这封信,觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。塞尔玛开始和当地人交朋友,她对当地的纺机、陶器产生了浓厚兴趣,并开始研究那些引人入迷的沙漠植物,学习有关土拨鼠的知识,她观看沙漠日落,寻找海螺壳……就这样,原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。

二是在反思中调整自己的心态。这是人生从向外发展变为向内发展的过程,是调整自己适应环境,并近而改变环境的新的思维模式。

王女士每天回家总要唠叨一些单位的事:这人这方面不好,那人那方面不好,她如何倒霉等等。按说,有一个不错的家庭、一个不错的工作,该是很幸福的了,但是正是这种总是别人不好、整天烦恼别人不对的心智模式,让本来幸福的生活变得痛苦不堪。后来,她在幸福成长培训中开始调整自己的心态,变挑剔他人为反思自己,变改变别人为改变自己,她发现,别人变得好起来了,她也变得心情更快乐了。一天,孩子考试分数不高,在以往,她一定会责怪孩子不好好学习了,但那天她没有这样做,而是先拿过试卷看了看,并表扬孩子大部分题都做对了,孩子却说,有两道题做错了,扣了分。她不埋怨,而是说:“这两道题你自己会弄懂的。”孩子重新把两道题做对后,她对孩子说:“考后一百分也是好成绩。”孩子正是在母亲心智模式改善后变得爱学习了。

三是在沟通中调整心智模式。人有了情绪,通过沟通可以宣泄出去;人有了困惑,通过沟通可以明白事理;人有了心理障碍,通过沟通可以助推破解;人有了偏见,通过沟通可以换位思考。改善心智模式需要沟通交流。要沟通好,就需要沟通的双方都能敞开胸怀,并具有反思能力。


敞开胸怀就是能容纳那些与自己意见不同甚至反对自己的人,接受其他的可能性。在现实生活中,常会遇到别人与自己看法不一致的情形,一般人的习惯反应是努力为自己的看法辩护,通常这样做并没恶意,但往往会使讨论中断或两极化,得不到自己真正期望的合作关系。但当我们尝试使用探询的方式,双方都敞开心胸,深入探寻彼此的看法,就会发现全新的看法,从而产生创造性的结果。


缺乏反思的人往往很难听懂别人到底在说些什么。相反,他们听到的是他们期望别人说的东西。他们不能容忍对事件的不同看法和解释,只希望别人的解释和自己一样,然而别人又不可能与自己看法完全一样,于是争论代替了沟通,彼此花费大量时间互相辩解,在沮丧和精疲力竭中即使达成了某种形式的妥协,妥协中也没人成为赢家。显然,心智模式封闭,


以上内容来自清华大学出版社《幸福的起点 : 出彩人生从“家”开始》,谨以本书献给热爱家庭、追求幸福人生的人。



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